Тренировка или зарядка???

Question

Здравствуйте, у меня есть такой вопрос, можно ли считать комплекс, который я напишу ниже, тренировкой? Или это так просто разминочка! 
 
1. Отжимания - 4 x 20 
2. Отжимания с узкой постановкой рук - 2 x максимум 
3. Отжимания с широкой постановкой рук - 2 х максимум 
4. Индийские отжимания - 2 х максимум 
5. Отжимания на кулаках - 4 х 15 
6. Подтягивания - лесенка до 5, я просто только начинаю подтягиваться ))) 
7. Подьём туловища - 4 x 25 
8. "Велосипед" - 4 x 25 
8. Подъём на бицепс - 4 x 15 
9. "Молот" - 2 x максимум 
10. Отжимания на 3 стульях - 3 x 15 
12. Приседания с гантелями (20 кг) - 3 x 15 
 
Думаю что всё, мой вес 60.5 кг, рост 169 см, возраст 17 лет. Заниматься начал относительно недавно, ну раньше немного занимался. Этот комплекс сойдёт или нет?

Андрей Устиновский · Accepted Answer

это, вроде как, для одного тренировочного дня схема. в другие дни надо и на ноги что-то делать. короче, надо разделить каждую тренировку по группам мышц. не знаю, как мальчикам, а я тренирую в понедельник пресс, спина, среда-руки, грудь, пресс, пятница-ноги, пресс.

Luna · Answer

можно, конечно.

Федорков Александр · Answer

это зарядка, результатов не жди