что надо съесть перед тренировкой?

Question

тренировка по плаванию чтобы быстро переварилось но в том числе и было коллорийно ))!?

Анрей Бармотин · Accepted Answer

Привет, Лиза. Нам тренер всё время давал за один час до интенсивной тренировки банан.

Елена Гандаева · Answer

белки+медленные углеводы (каша с мясом проще говоря)

Анастасия Москвичева · Answer

Банан лучше сразу после тренировки, а до трени что-нибудь углеводное.

Кристина · Answer

аминокислоты. быстро усваиваются. Энергии много дадут.

Елена Сафарова · Answer

Примерно за час или полтора до тренеровки выпить протеиновый коктель или банан, но не сразу перед тренеровкой а то плохо станет)

Яна Никишина · Answer

Смотря какая цель тренировки, сжечь жира побольше? Или ты плаваешь кролем полтора часа и главная цель чтоб хватило сил?