⇢ 
Natasha Malceva
Антон
Продукты содержащие углеводы. Углеводы - энергия. В НХЛ хоккеистов перед матчем кормят макаронами, так как в них содержится большое количество углеводов.
Алексей
попробуйте еду
Ан
Анна
если из спорт питания - гейнер.
лучше есть продукты с большим содержанием углеводов и калорий
ДП
Дмитрий Петров
Это зависит каким вы спортом занимаетесь. Разная порция. Вот если это бодибилдинг то ешьте углеводы и по больше. После тренировки откроется "углеводное окно"
Марго Акопян
макчикен
Gevorg Azatyan
Вообще все спортсмены делают так: например тренировка у нас в 20:00. Завтрак в 10, обед в два, перекус в 16, чай с чем нибудь в 17:30, ужин после тренировки. Кушать за 2 часа до тренировки нельзя. И обращайте больше внимания не на то, что кушать перед тренировкой, а чем вы питаетесь втечении дня. У меня друг ел днем всякие перекусы, а перед тренировкой ел какие то добавки, а во время тренировки пил тонизирующие напитки. И у него выносливость была намного ниже моей.
ЕК
Елена Копаница
Пей предтренировочный комплекс, продается в любому магазине спорт питания
Похожие вопросы