Сделал 200 приседаний и 100 раз отжался вчера, теперь все болит, как можно смягчить боль?

Question

Вчера зачет был по физ-ре, я вот увлекся что то и вот результат - еле двигаюсь, все тело болит.

Надежда Родионова · Accepted Answer

чтобы смягчить боль нужно продолжить физ. нагрузку, но не в большом количестве.

Александр · Answer

Горячая ванна с ароматической морской солью и вспененым гелем для душа

Анастасия Головина · Answer

Боль можно смягчить только болью. Отдохни пару дней, потом проведи еще небольшую тренировку и все пройдет.

Елена Веретельникова · Answer

опять размяться

Роман Евменов · Answer

массаж, ванна, есть специальные мази для спортсменов в аптеке

Андрей · Answer

по-моему не рекомендуют нагружать мышцы, когда они еще болят.. . 
Я просто терплю... +аминокислоты. 
Растяжка, возможно, но мне не сильно помогает. 
Ванны бани и т. д. немного смягчали боль, но не заметно. 
Мышцы повреждены, нужно время, чтобы зажили и восстановились.. . 
Лучше нагружай тело периодически, чтобы не было таких историй... ) 
Успехов!!!

Aleksey Mantsurskiy · Answer

немного растянуть мышцы. приседы-отжимания, будет больно, но боль смягчится. 
после таких нагрузок хорош прохладный душ (мб видел как спортсмены после тренировок в ванну со льдом лезут?) . 
ну и ванна, полежать, расслабиться.

Юлия · Answer

Ахахаха!!!! Никак. Хотя, попробуй разогревающую мазь. Финалгон.