⇢ АК
Антон Кожица
Скажите, можно ли подтянуть мышцы ягодиц без упражнений на приседания? А то у меня небольшая травма колена и приседать
нельзя
Оксана
Можно. В интернете полно разных упражнений. Подбери себе подходящие. Делай самомассаж.. В ответах не отвечу. Коментарии пишите в мой мир.
Ва
Валентина
ложись на спину колени согни и поднимай попу вверх
Алена
по ссылке упражнения без приседаний
Динара
Приседания - это не главное. Шпагат и прыгалка. Поверь мне: ) У меня попа как "яблочко", после шпагата. Приседания раскачивают мышцы, а скакалка и шпагат - подтягивают и укрепляют ( придают форму ).
Похожие вопросы