Какие упражнения лучше делать, чтобы подтянуть мышцы рук?

Question

Очень плохие вены, каждый раз попасть - это настоящая пытка. Врач посоветовал заниматься с гантелями. Какие упражнения лучше делать, чтобы еще и подтянуть мышцы рук, как часто их нужно делать и когда будет заметен результат? 
Заранее спасибо.

Альбина · Accepted Answer

Конечно же старые добрые классические отжимания... Узким хватом отлично подойдет для тонуса ;)

Анастасия · Answer

Гантели это как раз то что надо, можно взять потяжелей и хотя б два-три раза поднять их вверх на вытянутые руки, результат вы заметите на следующий день, когда будет крепатура, но это пройдёт. Главное повторяйте каждое утро и по возможности увеличивайте количество, тогда будет и улучшён результат.

Диана · Answer

вибра гантеля или что нибудь анологичное