вот занимаюсь я... бегом, отжимаюсь, подтягиваюсь, пресс качаю, подымаю гирю по разному, чем полезен и правильно ли я зан

Где то слышала мнение о том, что быстрее качаются мышцы, если на только на одну группу делаешь (например только на руки) , тогда руки быстрее накачаются