ДМ Дмитрий Мыздриков просто подтягивайся сколько можешь и так каждый день 3 раза в день по несколько подходов.
Ирочка Филатова Ты хоть понял что написал? Причем тут отжимания! Отжимайся ты хоть сто раз, подтягиваться так можешь и не научится)))