подскажите, можно ли подтягиваться, отжиматься и качать прес каждый день, но при этом ходить в качалку 3 дня в неделю. если нет, то скажите как лучше и в какие дни : )
нельзя! Каждую группу мышц лучше тренировать 1 раз в неделю, если это тренировка с большими весами в спортзале. Если только подтягивания и отжимания с прессом - то можно каждый день. А если будешь всё совмещать - то перетренируешься и прогресс остановится, к тому же сон пропадет и сердце заболит
не вижу смысла
Не стоит у мышц есть одно свойство привыкание.. . Возможно первый месяц будет эффект, после чего твои мышцы привыкнут и будут уменьшатся... И нельзя каждый день мышцы востанавливатся должны, иначе так же небудет роста... Короче ненадо
я качал пресс и подтягивался каждый день и ничего со мной не случилось так что только в путь. самое лучшее если ты занимаешься в качалке с промежутками день-два. пресс (я делал) делай три раза в день перед едой. пресс делай 1 раз в день (по тем дням когда ты ходишь в качалку, не перегружай себя) вроде все)))
⇢