РХ
Роман Хомченко
Суточная норма углеводов
Для человека занимающегося спортом в день на 1 кг веса необходимо 3 грамма углеводов вроде.. . вот к примеру вешу я 87 кг мне надо 261 гр углеводов.. . в эту сумму должны входить только медленные углеводы или простые тоже?