РС
Р Сабиров
2500 kkal мужчине при активном образе жизни
при наборе веса 10тыс кка! это для быков! ) для меня!)
зависти от твоего собственного веса.
Недавно в блоге у себя рассказывал об этом. Есть специальные приложения для уточнения своей суточной нормы калорий для iphone и android