под 90 градусов нужно поднимать ноги в положении лежа когда качаешь пресс ?

Question

Гузель · Accepted Answer

Хоть под 360 задирай. 
 
Интересно, если тебе cказать, что нельзя, то не будешь поднимать?

Тарина · Answer

нет не надо лучше вообще удержания на высоте спичечного коробка а потом удержания лежа на животе руки за голову и подьем ног и головы