⇢ ЕК
Евгений Кудряшов
Atahanjan
если начинающий начни с 5 мин (в начале будет голова гружиться), 10 мин, 15,20,25 и больше 30минут делать необязательно т. к терпение не резиновое да и желание пропадет.
а по сабжу - делать лучше через день
Виктория
смотря какая весовая категория= я вешу 65 кг -отжимаюсь 30 раз, пресс 30 раз.
главное не в каждый день!
Похожие вопросы