ПН
Павел Ненашев
Прессне отжиманиями качают.... есть более действенные упражнения....
в инете поищи_)
в поисковике.
Разве пресс зависит от отжиманий? Вроде отжимания влияют на грудные мышцы.
Нисколько - пресс качается совсем другими упражнениями ! :):):)
биение головой об стену 3 подхода по 30 раз, тебе поможет
Странное сочетание.. .
Отжимания преимущественно действуют на мышцы груди, а не брюшного пресса.
Количество также мало о чем говорит, скорее это фактор выносливости.
Чтобы был ВИДЕН пресс необходимо поддерживать правильный рацион питания и РЕГУЛЯРНУЮ физическую нагрузку.