Дайте совет, вот качаюсь уже как 4 месяца, вот купил молоко "Постоквашино", ну я читал что после тренировки его желательно пить? А что на это скажите вы:? Стоит ли пить после тренировки? На мышцы это как то отреагирует?
да неплохо но только не сразу после тренировки так как многие говорят в том числе и фитнес инструкторы что после нагрузок сразу пить вообще не стоит не воду не молоко и тд отдохни мин 15-20 потом выпей
как и любой белок полезен. Лучше не жирное.
Для роста мышц первостепенное значение имеет пополнения вашего тела питательными веществами непосредственно после тренировки, и молоко в этом плане – самый лучший вариант. Молоко содержит большое количество белка, спасает ваш организм от обезвоживания и помогает сжигать жир. Исследования показали, что молоко как напиток после тренировки полезно пить по ряду причин.
вообще то белок перед тренировкой ч. за 2 надо, а это мясо, рыба.
лучше творог однозначно
⇢