какой промежуток между завтрако и бегом? и что есть и пить на завтрак в этом случае?
после шести не есть, а потом на голодный желудок бегать ещё? 13 часов? жевот исчезнет а вместе с ним и желудок?
Лучше до завтрака
До завтрака. После бега завтрак через полчаса
до него
до завтрака... начинать 200м, затем до 5 км в день
выпить тёплой воды 1/2 стакана, чай, но не есть ничего
перед завтраком пробежись, а потом поешь нормально
мой тренер говориьт что по утрам бегать нельзя! лучше вечером до ужина
если жгёте жир то вместо завтрака:))) ) после пробежки немного поесть. если для укрепления организма, то лучше выпить хотя бы кефир грамм100, и минут через 10 бежать, а потом поесть нормально
естественно, до завтрака.. .
можно перед пробежкой маленький кусочек банана съесть. и глоток реального сока.. .
сок заменяю долькой апельсина.. .
потом пробежка на 10 км.. .
а потом после душа хороший завтрак! !
спортом увлекаюсь как любитель.. .
и для поддержания формы бегаю Марафон
конечно лучше до завтрака бегать, если побежать после завтрака, может и плохо стать, пробежаться, а потом уже позавтракать, белки самое главное после пробежек, тренировок.
⇢