Здравствуйте, мне 15 лет. Мой рост 168 вес 57 кг. Я не могу похудеть!! Ничего не получается, я морю себя голодом а потом срываюсь и начинаю есть еще больше.. Подскажите как скинуть 5 кг мне очень нужно. 
на фото и так все норм. Если уж худеть, меньше белков есть, принимайте тогда уже жиросжигатели
Фигурка хорошая, ГОЛОДАТЬ не надо. Это и нервы мотает, и эффекта мало. Занимайся спортом, причём не изводя себя многочасовыми тренировками, ибо сорвёшься и перегоришь быстро, а займись каким-нибудь интересным видом. Бег, велосипед, плавание, аэробикой разбавь и через месяц результат тебя порадует)
Хммм. Ходи на фитнес, занимайся каким не будь видом спорта. Ешь овощи фрукты, каши и соки выжатые пить можно, пей меньше газировок от них тоже полнеют.... И бегай по утрам и все уйдет как не было!
Девушка вам не надо худеть с вашими пропорциями и так все нормально 168-58 вы и так на кг меньше вешаете.
НУ РАЗ ОЧЕНЬ НАДО ТО ВОТ.
Не пропускайте приемы пищи.
Пропустить один прием пищи в день кажется разумным способом избавиться от нескольких килограммов. Например, перестав завтракать (обычный завтрак - 500 килокалорий) , вы за семь дней сократите 3500 ккал, что равноценно сжиганию около 500 граммов.
Беда в том, что пропущенное вы, как правило, наверстываете в обед. Недавние исследования Джеймса Хилла, диетолога из Университета Колорадо, показали, что те, кто завтракает, употребляют продукты с более низким содержанием жира и более высоким содержанием углеводов, чем те, кто пропускает завтрак. Хилл считает, что завтрак может уменьшать желание перекусить высококалорийными жирными продуктами.
Доктор Узин Каллауэй, специалист по лечению ожирения из Университета Джорджа Вашингтона в Вашингтоне, говорит, что если пропускаешь прием пищи, то замедляется обмен веществ, который обычно ускоряется, чтобы помочь организму переварить пищу. Если ваш организм в состоянии покоя сжигает 1600 ккал вдень, то, пропуская завтрак, вы сжигаете на 80 ккал в день меньше. Но если вы съедаете завтрак, то обмен веществ ускоряется и сжигает эти 80 ккал.
Примерно через 15 месяцев вы сможете сжечь дополнительно 35 тысяч калорий, то есть потерять около пяти килограммов.
2. Дважды в неделю становитесь вегетарианцем.
Когда д-р Дин Орниш из Исследовательского института профилактической медицины в Сосалото, штат Калифорния, открыл, что диета и изменения в образе жизни могут помочь избавиться от атеросклероза, жировых образований на стенках сосудов, это произвело сенсацию. Но Орниш обнаружил и то, что вегетарианская диета с низким содержанием жира, которую он прописывал для прочищения артерий, помогала уменьшить объем талии. За первый год наблюдений его пациенты потеряли в среднем по десять килограммов. Результат оказался неожиданным, так как большинство пациентов ели больше.
Если ты хочешь похудеть:
1 способ. Есть мало но часто. Обед делить на 4 части каждые пол часа по четвертинки.
2 способ Покупайм Киви и едим по 2 кивишки перед едой, так как киви сжигает жир.
УДАЧИ!
о боже! куда еще худеть то? и так палка! остановись! сейчас итак край! зачем скелетами ходить
Надо же так отожратся
Начни заниматься танцами. Очень помогает) Ешь только здоровую пищу, побольше фруктов и овощей. Старайся больше ходить, а не ездить на автобусе/машине.
Сейчас весна, занимайся активно физкультурой, спортом, активными развлечениями.
⇢