Рост 158,вес на сегодняшний день 57,900 - хочу до 50....Утром и вечером бегаю по 40 минут, вечером ещё делаю кардио тренировку (1 час), хочу весить меньше, как этого добиться? Хочу чтобы в неделю 2кг уходило... Питаюсь правильно...
может и расти за счет увеличения мышц. Питаюсь правильно как птичка, половина своего веса в сутки
не поможет. у вас нарушена толерантность к глюкозе и видимо плывет щитовидная железа. да, это все видно по фото. возможно вы догоняетесь ОК. чуда не произойдет, все что вы можете-держаться на том же уровне.
когда резко организм начинают насиловать, он переходит в стадию борьбы за кг. нормально в месяц скидывать по 3кг. если не хотите потом кости в обвисающей коже. Коже тоже нужно успевать подтягиваться. кушайте белки, купите крема для упругости кожи
максимальный сброс веса-2-3 кг в месяц. иначе сделаете себе геморво всех смыслах этого слова
⇢