Помогите решить задачу с подробным решением

На гладкой горизонтальной поверхности лежит однородный стержень массы m=5,0 кг и длины l=90 см. По одному из стержня в горизонтальном направлении, перпендикулярном к стержню, произвели удар, импульс силы которого j=3,0 H*c. Найти: а) на какое расстояние переместится центр стержня за время своего полного оборота; б) кинетическую стержня энергию после удара.