⇢ Проблемы с ногами после бега...
Бегала всегда каждый сезон раньше,начиная с апреля и по ноябрь...Тут два года не бегала...Недавно снова начала,но взяла сразу много - в медленном темпе трусцой сначала 1,5 часа,потом по часу - потом заболели ноги...Бегала утром и вечером - сбавила,бегала утром по 30минут,вечером по 40 минут...В общем так сквозь боль где-то неделю или 1,5...и всё успокоилась,т.к. заболели стопы - при самом беге не болели,и когда расходишься тоже особо боли нет - но,когда утром просыпаешься или долго сидишь - а потом пройтись не можешь - только хромая на одну ногу,на второй ноге - только если нажмёшь - то болит...больно на внешней стороне стопы с боков с внешней стороны...Вчера купила ортопедические стельки - вроде стало легче,вечером намазала разогревающей мазью,спала в носках - а на утро больная нога отекла....К врачу запись только аж через две недели,даже платные врачи - не сходить в этот же день или ооочень дорого получается....Насчёт плоскостопия не знаю,когда-то говорили,что оно есть - но лёгкая форма...Сейчас я поняла,что вообще не правильно бегала,и не в правильной обуви...Вот уже 1,5 недели мучаюсь - не знаю.что делать...Может у кого-то такое было,как без врачей можно снять отёк,и чтобы боль прошла....бегать очень хочется,раньше почему-то такого не было,хотя один раз - когда много бегала - тоже помню,но другие физические нагрузки и много - всё хорошо,ноги не болели никогда и акробатика и гимнастика....Помогииите(((Для начала как снять отёк на ноге в домашних условиях- и чтобы этва боль ушла в стопах((
