СМ
Сергей Минин
я каждый день на турнике,с гонтелями,на треножоре(руки вперед и в бок)качаюсь но толка нету,а через месяц в турцию еду
подскажите как можно подкачатся
подскажите как можно подкачатся
Через года 2-3 уже увидишь результаты
Хммм, даже незнаю, смотря сколько тебе лет) если больше 20-25 то толку особого не будет
Так не едь в Турцию.
А вообще почитай литературу про азы занятий тяжелой физической нагрузкой, бодибилдинг. Чтоб не возникало глупых вопросов
как, как, молча. Чтоб накачаться, нужно годами рвать свою жопу в зале, сказать то легко, а сделать-сложно