В каждом городе есть телефон службы доверия, чаще всего круглосуточный и бесплатный. Отправьте запрос Гуглу, чтобы узнать точный номер, и звоните.
Прореветься и ждать когда станет лучше. Никто не поможет, у всех свои проблемы.
К Господу Богу.
Только сам человек может себе помочь, по себе знаю.
Нужно узнать отчего плохо.
К продавцу винного отдела
напиши на бумажке либо плохое либо хорошее- потом или сожги или сожри всухомятку.... предварительно все это прочитав.. . типа на подсознании.. . потом жахни 200 грамм водки-коньяка (не пива и не вина) ну в крайнем случае ряженки с вареньем.. . и ложись спать.. . а.... еще мороженое с чоколадкой помогает...)))
если сидеть и накручивать себя, то и до шизофрении недалеко, найдите занятие или собеседника, побродите по городу, делайте что-нибудь, не сидите