Как накачаться за месяц?
Срочно надо согласен на любые нагрузки.Скажите еще как сделать чтобы мышцы не болели.Только распишите какие упражнения,как увеличивать,что есть!
Срочно надо согласен на любые нагрузки.Скажите еще как сделать чтобы мышцы не болели.Только распишите какие упражнения,как увеличивать,что есть!
Такому как ты и стероиды не помогут..
Никак это невозможно, если бы так можно было, тогда бы не качались годами.
Я читал, что если увеличить мышечную массу на 25 %, надо "качаться" НЕ МЕНЕЕ 1 ГОДА!
Выглядеть как боди за месяц не получится ( Но что бы окружающие ощутили разницу можно! Турники и брусья по подходам тебе в помощь . Но мышцы болеть будут, потому что волокна рвутся и мышца растет !
Да пусть парень попробует, может у него дар растить 10 кг мышц в неделю))))
никак! только за 2 месяца можно совсем немного измениться, и то чутьчуть! замесяц организм тока привыкает к тренировкам!
можешь душу продать.
в аду тебе не сладко придётся, но ты ведь готов на любые нагрузки.
раньше просыпаться надо было, раньше.. типичный подснежник
Никак!
Согласен на любые нагрузки и чтобы мышцы не болели? Это два взаимоисключающих фактора. Или одно, или другое. За месяц - НИКАК. Возможно поможет метан и анаболические стероиды, но здоровье посадишь...
Ну предположим, что ты каким то макаром подкачаешься за месяц. И что? ! Зачем тебе рельеф, когда у тебя физики 0?!