ВЦ
Вадим Царев

Упражнения для развития гибкости. Как приобрести гибкость борцу? Физической силы хватает, но "деревянный"

Юлия Прохорова
Юлия Прохорова

Посмотри статью на сайте спорткомплекса Авангард - [ссылка заблокирована по решению администрации проекта] Упражнения на гибкость и укрепление суставов, там есть фотографии упражнений которіе тебе помогут развить гибкость

Spartak Bghjn
Spartak Bghjn

нужно растягиваться каждый день. Обязательно после тренировки

Андрей
Андрей

1.И. п.: лежа на спине. Выполнение: поднять прямые ноги, коснуться пола за головой, вернуться в и. п. с прямыми ногами.

2.И. п.: стойка ноги врозь, мяч набивной за головой. Выполнение: перенос центрамассы с одной ноги на другую, поочередно меняя положение опоры. Голову и спину держать прямо.

3.И. п.: партнеры стоят спиной друг к другу, соединив руки в локтевых суставах. Выполнение: поочередные наклоны вперед с поднятием партнера на спину и потряхиванием. Партнеру, лежащему на спине, необходимо расслабиться, не поднимая ног вперед.

4.Лежа на спине, сгибание и разгибание ног и туловища с захватом руками голени.

5.И. п.: ноги врозь, обруч удерживается руками на пояснице. Выполнение: вращениеобруча на бедрах.

6.И. п.: ноги на ширине плеч, мяч за спиной. Выполнение: передача мяча из-за спины с ловлей его спереди двумя руками.

Похожие вопросы
как делать борц. мост упражнение для шеи?
Как лучше выполнять физические упражнения?
как можно ну как нибуть улудшить физическую силу какие упражнения делать
Какие упражнения надо делать для гибкости ?
физический упражнения дома?
помогите найти упражнения "взрывной силы" борца
Подвижные игры для развития физических качеств (быстрота, ловкость, гибкость)?
Посоветуйте физические упражнения на силу, выносливость, но НЕ на набор массы
гигиенические факторы естественные силы природы и физические упражнения относятся к категории
Виды силы и и упражнения для их развития