Сбрасывать в месяц 5 кг много ? Или можно по больше

достаточно, больше не нужно

Можно и больше если организм сам по себе здоровый

можно за день 5 кило сбросить

До 4 кг за месяц считается преемлемо, за это время организм успевает адаптироваться и восстановиться.

Ja po 4 skidivala v mesiac.i togo 31 skinut

Это очень хорошо и без вреда организма, но это максимум