как снять напряжение с глаз?

Question

По работе провожу за компьютером целый день. Ношу линзы. Глаза устают невероятно, к вечеру веки опухают и боль в области переносицы и над бровями. Посоветуйте, как снять напряжение с глаз: упражнения, компрессы, капли, витамины – буду рада любому дельному совету.

Спасибо за советы! Таки заставила себя дойти до Очкарика, благо оптика в моем районе находится. Сходила не зря. Бесплатно проверили зрение, выписали капли и на будущее рекомендовали работать не в линзах, а в спец. очках для компьютера. Я их кстати сразу там же заказала. На днях пойду получать.

Алексей Костенко · Accepted Answer

Просто надави, несильно, на глазные яблоки до появления ярких сетчатых пятен. Так подержи, не меняя усилия нажатия, пока эти пятна не исчезнут. Этим упражнением осуществляется дополнительный прилив крови в глаза. Сразу почувствуешь облегчение.

Ната *** · Answer

Очень простой "бабушкин" рецепт: компрессики из холодного чая. Закрываете глаза, кладете на веки ватные диски, смоченные заваркой. Держите минут 10, если время есть. 
Упражнение для глаз: подойдите к окну. Найдите на стекле некую точку (можете нарисовать сами) . Затем смотрите на точку на стекле, затем, не двигая глазами, вдаль за стекло. То есть, глазные яблоки не двигаются, работает только хрусталик. Вдаль - вблизь, вдаль - вблизь. 
Успехов!