Вопрос про Железу в еде. много ли железа содержится в печени и гранате или где больше железа?

Question

Михаил Яндулов · Accepted Answer

Красное мясо. В остальных продуктах железо имеет не ту валентность и плохо усваивается. 
А так и в печени есть, и в гранате, и в яблоках, но толку с него мало.

Юлия · Answer

Больше всего железа в таблетках. Беременным дают.

Юля Борисенко · Answer

Печень, икра красная, гречка, гематоген, красное мясо. Про гранат не знаю. Но почти всегда одними продуктами недостаток гемоглобина не восстановить, надо пить препараты железа, мне хорошо помогает фенюльс. А детям врач-педиатр назначает.

Настя · Answer

Покупайте воду Полюстрово, там 2-х валентное железо, оно хорошо усваивается.