Cколько можно сбросить кг за 3 месяца (Подростку 14 лет)

Cколько можно сбросить кг за 3 месяца (Подростку 14 лет) При правильном питание. Если можете посоветуете что-нибудь.

70 кг

просто интересно. какое питание посоветуете? и из чего оно должно состоять?