что делaть? что-то болит в кoлене при приcедании на корточки и когда пытаюсь встать..

я месяц хожу в тренaжерный зал.. может ли из-за этого? может я не правильно упражнения на нoги делаю? хотя так получилось, из-за учебы уже больше недели не хожу, но почувствовала боль только несколько дней назад. .
что делать теперь? помогите