как осознать сто ты во сне?

Есть много техник... у меня например получалось, когда я вставала в 6утра и медитировала, а потом ложилась спать и входила в ОС.. . у Раджниша есть свои техники... поищите медитации его...

Мозг не может следить за всеми деталями во сне или их неизменчивостью, поэтому просто посмотреть на свои руки, убрать взгляд и посмотреть на них снова сработает. Если это сон они заметно изменятся. Можно еще посмотреть на часы, они либо каждый раз будут показывать разное время, сами меняться или быть совершенно абстрактными, вобще без стрелок и т. д. и т. п.

Я даю себе команду подняться в воздух. Если поднимаюсь - я во сне.

вам нужно намерение! намерение увидеть руки во сне вам надо засыпать с одной и той же задачей выраженной мысленно каждый день!