слушайте подскажите как добиться успехов в жиме лёжа

Question

дело в что я хожу в качалку там и тренер есть хороший мужик мне программу бесплатно дал советы даёт и т. д .Но проблема я жму лёжа 45 кг но никак не могу нарастить вес подскажите как жать больше? Буквально 2 кг прибавлю и всё никак

Светлана Комарова · Accepted Answer

Ольга · Answer

Программа - это хорошо, но это лишь половина успеха. Важно еще правильное питание и качественное восстановление. 
Если недостаточно энергии, то на чем мышцы будут работать?