Ак
Акрам

Бодибилдинг. Почему через день, после тренировки мышца уменьшается?

Дело было так: качал руки (бицепс, трицепс) каждый день, после тренировки, на следующий день увеличение руки было 1-4 мм. Т. е Покачал, на следующий день выростает, и снова повторяю тренировку. . так как наступает сверхъкомпенсация на след. день. и так, по пирамидке, вверх В итоге можно сказать на. 1,5 см руку увеличил за определённое время. Но всё бы было хорошо. . но вот на след. день пришла пора качать большие мышцы: ноги и спину. так как подошло их время. прокачал весьма интенсивненько ноги, спину+подкачал руки (бицепс и трицепс) не терять же дорогую сверхъкомпенсацию подумал я, решив добавить к рукам весу ещё 2 кг) так как с привычным весом уже было довольно легко справляться.. ну не суть. . так вот, к моему сожалению на следующий день эффекта от этого треннинга не было вообще. точнее, спина уменьшилась на 1 мм, вместо ожидаемого роста, а бицепс и трицепс пострадали больше. рука после этого вообще перестала расти, ровным счётом всё стало на оборот. . начали уменьшаться бицепс, трицепс, в общем стал терять свои недавнорождённые миллиметры день за днём.. и в итоге остановилась потеря мышц дня через три, и циферка стоит теперь неизменно но весьма уменьшённая.... Лично я думаю это за того, что не стоит может качать сразу много мышц, ведь ноги, спина отнимают на востановление больше энергии чем просто бицепс и трицепс за тренировку. . Быть может такое у кого бывало, давайте разберёмся с этим вопросом, думаю много человек сталкиваются с этим.

АС
Артем Суюшев

кровь отливает от мышцы! пампинг дает временный эфект от не него только сосуды и капиляры расширяются

Похожие вопросы
Занимаюсь Бодибилдингом, Когда делаю жим лежа не чувствую что мышцы груди прорабатывються почему?
Болят мышцы после тренировки по волейболу
Тренировка для роста мышц
как лучше всего циклировать тренировки в бодибилдинге?
Как питаться не в день тренировки? (бодибилдинг)
Вот после тренировки нет этой самой "бешеной" боли в мышцах.
Почему мышцы после тренировки теряют тонус? (
Почему у меня после тренажерного зала болят мышцы не на следующий день, а через день?
Нету боли в мышцах после тренировки
Что если не растянул мышцы после тренировки ?