не могу ходить,крепатура или что это не понятно

или может я нарушила что то..
занимаюсь дома физ нагрузкой(приседания,отжимания,пресс),и на днях увидела видео,как сушат жир на внутренней стороне бедра(у меня его нет,но так,решила делать)вчера и позавчера очень усердно занималась,сегодня не могу встать,оооочень болит внутренняя сторона бедра,на одной ноге хуже,чем на второй.И на скаклке прыгала,очень болят икры.Короче ходить не могу.Перед занятием не делала разминку,сразу начала пригать,отжиматься и все такое

у меня крепатура не так проявляется. А это другая боль