Как избавиться/уменьшить крепатуру?

Срочно нужно избавиться от крепатуры в икрах - времени до завтра
Вообще это не совсем даже на крепатуру похоже, больше похоже на растяжение.
В общем какие есть способы хотя бы немного снизить крепатуру?