Никита Поляков
никак!
никак.
можно только увеличить мышечную массу.
для костей можно кальций попить и кушать молочные продукты
Жрать много кальция и загорать. Обязательны силовые физические нагрузки.
делать надпилы на костях ног и будет образовываться костный мозоль, а иначе никак не нарастить