тонкие кости. можно хоть как их увеличить

Качай мускулатуру и все будет норм

вроде кальций нужен..

Вопрос не столько в толщине костей, сколько в их прочности. Вот над ней и нужно работать. Толщина кости не всегда является показателем её прочности...