Что делать если насмотрелся ужастиков или прочитал или услышал ужастики. Ночью или в темноте я себе постоянно вбиваю в голову мол сейчас какой-то зомбяра придет и все... А когда я остаюсь одна дома мне кажется постоянно что кто-то пришел... Помогите пожалуйста! Как с этим бороться?
Бывает. Ты просто осознай что это полный бред.. .
И перестань внушать себе страх.
Маме скажи или папе. Пораньше спать ложись, попозже вставай.
Меньше всякую галиматью смотри, почитай нормальную книгу. Роман хороший из русской классики, Капитанскую дочку Пушкина или, Или драму Анна Каренина. Так переживать начнешь, эмоции переключишь.
Или найди хобби : научись печь пирог или сырники
Не парься, если увидишь зомбяру иди с ним на дружеский контакт, ты ведь первая кто слышит у себя кого то дома.
не думайте что вы настолько "сверхчеловек", чтобы у вас отсутствова страх! ) Страх это природный инстинкт и его никак в себе не икоренить, просто можно управлять) после просмотра фильма, проанализируйте откуда могут взяться зомби, ведьмы, привидения и т. п существа в ВАШЕМ доме) ) призывайте на помощь рациональное сознание! Помню я жутко боялась ужастиков, смотрела, а потом тряслась ночью, пока не усну! Теперь смотрю понимая что это чушь и если только рядом с вами нет чернобыльского реактора или ещё подобной фигни, то ваши переживаия напрасны! ВБИВАЕТЕ в голову, а зачем? умейте переключаться после просмотра таких фильмов! Ночью спите с тихим светом, или животное заведите кошечку например ) Удачи и здоровья!
Сказкотерапию попробуй (направление такое в психологии, специальные сказки, которые помогают побороть страхи и прочие неприятности) . В интернете этого полно. А может тебе магния не хватает или витаминов группы B? Их недостаток тоже к тревожности приводит.
⇢