⇢ 
Bobur
Инна Рафикова
для начала бросить курить
НГ
Наиля Григорьева
полезно питаться
спорт
не курить
не пить
не вести бесспорядочную половую жизнь
Сухроб Эгамбердиев
Ну вы уже начали, главное - ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ!!!! Сначала сходите к врачу и обследуйтесь, спросите, насколько запущен ваш организм и пусть порекомендует степень физических нагрузок. Найдите тематические сайты о занятиях спортом и питании. Отправляйтесь в спортзал, пусть опытный тренер составит вам план нагрузок. И вперед!!!
Похожие вопросы