Как правильно вести здоровый образ жизни, с чего начать?

Элементарные основы ЗОЖА: не пить (пару раз в год можно) , не курить, не жрать фаст фуд и прочую химию (чипсы, кола, сухарики и т. д) , значительно урезать потребление сахара, всякие торты, рулеты, конфеты тоже по праздникам только есть, вообще для женщин сладкое ещё более опасно чем для мужчин, ещё нужно в день кушать хотя бы 4 раза, а не как в основном люди жрут 2-3 раза до отвала, отсюда и лишний вес у людей, вот.. . Ну и включить спорт, хотя бы пару раз в неделю посещать фитнес-центр.

Самое-самое первое - ложиться спать не позже 22 часов.

Питание +спорт.

Сначала нужно бросить пить, затем курить, потом плавно перейти со свинины на говядину...

Начни с правильного питания: больше овощей и фруктов; жареное, слишком соленое, острое - редко; никаких фастфудов разумеется и прочей гадости. Начни зарядку по утрам делать, укрепляй иммунитет. Если хочешь - можешь постепенно начать закаляться, тоже хорошо. Ну и соблюдай режим сна.

Начать с рпавильного режима дня. Потом питание, потом физкультура.

С питания, двигаться в меру, не переборщить с нагрузками, ведь профессиональные спортсмены больные люди.

не курить, не пить, питаться продуктами правильными. пить воду чистую без газов 1,5 литра в день заниматься зарядкой по утрам

прежде всего огромное желание и сила воли! готовность полностью перестроить свою жизнь. Покупать не просто овощи фрукты, а экологически чистые. спорт обязательно

Мой сосед начал с того, что перешёл с махорки на лёгкие сигареты. Говорит, что для ЗОЖа этого вполне достаточно.

Брось курить, брось пить, займись спортом...

Для здорового образа жизни не нужно делать тысячи вещей. Достаточно делать 3-4 правильные вещи. Сюда можно отнести: правильное питание, позитивное эмоциональное состояние, физическую нагрузку, 2-3 правильные капсулки в день.

Ух сколько же бреда тут, даже пить в год разрешают, ну капец. В общем, ЗОЖ в себя включает не только правильное питание и спорт, ну в общем сейчас постараюсь написать список правил для здарового образа жизни! 1. Не пить, не курить и. т. д. 2. Заниматься спортом. 3. Не употреблять газированные напитки, чипсы и др продукты. 4. Проводить не больше 40мин за ПК. 5. Чаще гулять на природе. 6. Иметь режим дня, режим тренировки и др. 7. Развиваться не только физически но и умственно (например: выучить иностранные языки, читать книги и. т. д) Ребят, этих правил много. Можно еще добавлять всякого, но дальше я думаю вы уже поймете что курить и не пить, вовсе не означает быть ЗОЖником. Я надеюсь что многие люди, которые считают себя Зожником, сделают для себя выводы.