ИС
Ирина Серёжкина
Не факт, что наберешь, не всем они идут, некоторые набирают очень быстро, а кто то не сдвигается ни на грамм от них))
50 кг + вес протеина
почитай лучше steroid ru
на кг 5 поправишься и то не сразу
Гейнер лучше попей! Толк будет кг на 3-4
кг 80 будешь если будешь норм их хавать
Смотря какой твой рост и телосложение
Приму пратеины.. . ты бы почитал что да как, очень много статей в интернете, да и тебе не протеин а гейнер нужен. Питание то же пересмотри, программу тренировок, сон мать его.
столько же. 50 кг.