Скинул 26кг жира, хочу аккуратно перейти на массу, как лучше?

жир попрет. ну как правильно питаться ты в курсе наверно уже. Просто спешить массу набирать не надо, все должно быть медленно, чем медленней, тем качественней (меньше заплывешь) масса.