⇢ ЛК
Лариса Куценко
Ольга Трущенко
Просто найди алтернативу приседаниям и становой .
КМ
Кирилл Меланич
Кирилл. А смысл? Если ПРАВИЛНО делать Присед и становую, то рост наоборот ускориться. А если не зная технику вешать большой вес - травма и остановка роста. Выучи идеальную технику, а дальше постепенно увеличивай вес. Не правда, при правильном подходе!
АФ
Ань Фыонг Фам
можно под присмотром тренера с 12,не поднимая больше своего веса! а с 16 можно вовсю
Garik
не тормозит, но базу лучше заменить на упр с собственным весом
Похожие вопросы