Кто худел во время беременности? Как и какой результат?

Была недавно на приеме у гинеколога (беременность 21 неделя) . Меня как обычно взвесили. Вес я набираю в пределах нормы, т. е. за это время +2,7 кг. На учет становилась с весом 79 кг, сейчас 81,7 кг. Врач грустно вздохнула и сказала, что во мне лишних 8-10 кг, и хорошо бы их сбросить. Для этого она посоветовала есть меньше сладкого и больше творога. Других рекомендаций не было.
Мне интересно, есть ли те, которым так же советовали сбрасывать лишний вес во время беременности? Сколько вы потеряли? Как? Интересуют в первую очередь ответы тех, кто сбрасывал вес намеренно, а не "токсикоз" или "само так получилось".