Помогите!! ! Боль в левом плече не проходит месяц

Вообщем перед сном как обычно делал разминку, залез повисеть на турнике 3-5 минут, все как обычно. Но при висе на турнике резко начало болеть левое плече, боль была сильная спать ночье не комфортно было. Возникает боль резко при определенных движениях, и так же резко проходит. Утром очень больно поднимать руку на уровне плеча сбоку. Боль в раене средней дельты до трицепса. Через три дня, смог поднимать руку на уровне плеча сбоку, при подьеме появляется боль именно когда рука проходит уровень плеча, дальше выше подымаю боль не столь сильная. Через неделю боль уменьшилась но переодически появляется, при некоторых движениях, думал просто потянул связку пройдет, но это длится уже месяц, приносит дискомфорт, не могу заниматся спортом, очень болит когда завожу руку за поясницу. Дискомфорт в плече после сна, так как ночью ворочуюсь, не могу спать на одном боку, и получается лежу на больном плече. Лечению не какого не применял, демал пройдет само собой, руку не нагружал, делал разминку переодически. 2 дня назад попробывал повисеть на турнике, при висе начало болеть, подтянулся 1 раз и плече заныло. На трицепсе или боковой части бицепса (незнаю как называется) около плеча прощупывается небольшое уплотнение или сгусточек незнаю, при надавлевание на плече и трицепс боли практически нету а вот когда прошюпываю уплотнение чувствуется какойто камок без болезниных ощущений но чувствуется. Думаю завтра идти в больницу, если за неделю не прошло то что то не впорядке. Подскажите что это может быть и к какому врачу обрашятся, родители советуют к костолому, предпологают что у меня вывих, мне кажется что то связками или нер защимило. Покраснений, или ушибов, опухали на коже нет. 24 года