MS
Merym Sarybaeva
Книгу почитай перед сном
барашков считайте перед сном. или маму попросите сказку вам прочитать на ночь!
за компом не сиди, музыку не слушай, прийди в спокойствие. книжку почитай
Выключить компьютер и пойти лечь спать. Можно тихую, мелодичную музыку поставить.
не спать в течение дня, принять горячий душ, выпить теплого молока.. . должно помочь, а если страдаешь бессонницей, то можно и снотворного попробовать
Выйди из контакта, майла, фейсбука, интрагнама, нуу где ты сидишь и иди спать
валерьянки накапай
Нагуляться
Чё режим сна сбился?: D