⇢ ЯК
Яна Колесова
Ка
Катюшка
Бегай каждое утро, в пон/ср/пят тренируйся со штангой, во вт/чет/суб занимайся на брусьях и турниках, в воскресенье отдых
Ru
Ruslan
Нет, ибо пере тренируешься. Только с помощью анаболиков можно выдержать такие нагрузки.
Мышцам нужен отдых, ибо восстановление это рост мышц.
Александр
После 2х месяцев таких занятий. В больницу.
Владимир
Это перебор, я считаю. Утреннего бега и турника в вечернее время будет вполне достаточно.
Татьяна
через день тренируйся. Раз в неделю одну мыщечную группу.
Например в 1 день Грудь+Бица
второй день спина+трица
третий день ноги+плечи
Похожие вопросы