что нужну для начинающего трейсера

Чёткое осознание своих сил и возможностей. Начинай с малого, ищи уроки в интернете, займись физической подготовкой: пресс, спина, руки, ноги, шея и так далее. Затем учи элементы: ролл (САМОЕ ВАЖНОЕ, может спасти тебя от травм) , например, манки, аккураси (прыжок с одного препятствия на другое) , балансирование и так далее. Только не надо сразу идти и крутить сальто - в паркуре главное правильно рассчитать свои силы, добраться до места быстро и без "потерь". А акробатика - уже второе место.