⇢ РП
Роман Пчелкин
ДС
Дмитрий Слеза
сделай таблицу с покозателями (бег приседание отжим и тд) напеши количество которое можеш выполнить так чтобы оно росло аефметической прогресии ( 1 день 20 отжим 2 день 25отжим и так далее ) и выполняй лучше всего отжимание приседание бег и прес качать через месяц уже будеш весь в кубиках может даже раньше
SF
Slavik Foros
как быстро накачаться в домашних условиях----открываеш холодильник и квасиш все что там стоит
Марина Негожина
Быстро только насосом, сорри.
Галина
Нужно купить тижелую гантелину и штангетку и поднимать. а когда поднимаешь громка ори чобы лучче мышцы расли
Похожие вопросы