Посоветуйте упражнения+Диета.

14 лет, рост 162см, вес 66. Лишний вес сразу видно. Бока, живот, ноги (Ляхи, икры) .
Посоветуйте диету, 2 месяца максимум. Если спорт то уточняйте какой. Гулять стараюсь каждый день, велосипед есть.