Опухла десна, но не болит

Над верхним передним зубом опухла десна очень сильно и мешала, рот не могла полностью закрыть, но не болело.
Сейчас, прошел уже год, опухоль остался, но очень маленький и незаметный, если не трогать языком. Иногда чуть сильнее вспухает что-то белое и я его выдавливаю как прыщик. К врачу идти боюсь, ибо очень чувствительные зубы и много было проблем со стоматологами, а еще и боюсь.
Что делать, можно ли это как-то без врача убрать? Особо не мешает, но все равно стремно.